• katerinafardelaki

ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΟΧΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΑΔΑ

Updated: Nov 21, 2018


Το ολόκληρο φρούτο είναι προτιμώτερο από το χυμό του.


-Τα φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες που συμβάλλουν στο αίσθημα του κορεσμού και βοηθούν να αποβληθεί από τον οργανισμό ένα ποσοστό χοληστερίνης που έχουμε προσλάβει από άλλα τρόφιμα. Όταν όμως στύβουμε τα φρούτα οι ίνες καταστρέφονται με συνέπεια ο χυμός παρότι είναι θρεπτικός, να μην μας χορταίνει όσο ενα φρούτο.Επίσης, καθώς χρησιμοποιούμε 2 ή και 3 φρούτα για να φτιάξουμε ένα ποτήρι χυμο,μας παρέχει 2 ή 3 φορές αντιστοιχα περισσότερες θερμιδες απο το να φαμε ένα φρούτο.


-Για να διατηρήσουμε τις ίνες των φρούτων και ταυτόχρονα να απολαύσουμε το χυμό μας, μπορούμε να βάλουμε στο μπλέντερ ενα ολόκληρο φρούτο με δυο παγάκια! Ετσι κερδιζουμε τις φυτικές ίνες και μειώνουμε τις θερμίδες!




53 views0 comments

Recent Posts

See All

Πώς θ΄αυξήσουμε τη βιολογική αξία της πρωτεΐνης..

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό απαραίτητο για τον οργανισμό, καθώς συμμετέχει σε κάθε διαδικασία μέσα στα κύτταρα. Αμινοξέα: Για να φτιαχτούν οι πρωτεΐνες στον οργανισμό μας, χ