Είτε κάποιος θέλει να χάσει βάρος, είτε να πάρει είτε να παραμείνει στο βάρος του, του δίνεται το κατάλληλο διατροφικό πλάνο σύμφωνα με τις ανάγκες του και τις προτιμήσεις του για να πετύχει το στόχο του. Αυτό που θέλουμε είναι η υγιεινή διατροφή να γίνει ευχάριστος τρόπος ζωής,χωρίς περιορισμούς και καταπίεση και να συνεχιστεί και μετά την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.

​

Σ αυτό το σημείο αξίζει να τονίσουμε ότι η απώλεια βάρους είναι απαραίτητη όταν το υπερβάλον βάρος οφείλεται στην υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα, καθώς αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία αυξάνοντας τις πιθανότητες απόκτησης πολλών ασθενειών, όπως Σακχαρωδη Διαβήτη Τυπου 2, καρδιαγγειακά νοσήματα, διάφορους τύπους καρκίνου και πολλα άλλα.