ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Gym

Η διατροφη είναι το ήμισυ της επιτυχίας ενός αθλητή. Μια σωστή διατροφή μπορεί να μεγιστοποιήσει την απόδοση του αθλητή τόσο στην προπόνηση όσο και στον αγώνα.

Η σύσταση της διατροφής αλλά και η κατάλληλη επιλογή του χρόνου πρόσληψης των τροφίμων και των υγρών μπορεί να επηρεάσει την υγεία, τη φυσική κατάσταση και την απόδοση ενός αθλητή.

Κάθε αθλητής ανάλογα με το αγωνιστικό και προπονητικό του πρόγραμμα, θα πρέπει να ακολουθεί ένα σωστό διαιτολόγιο ειδικά σχεδιασμένο για τις ανάγκες του, με σωστό ισοζύγιο θερμίδων αλλά και σωστές ποσότητες υδατανθράκων,πρωτεϊνών, λιπών,μετάλλων,βιταμινών αλλά και υγρών. Θα πρέπει επίσης να εκπαιδευτεί από τον διαιτολόγο πάνω στην περιεκτικότητα των τροφίμων σε θρεπτικά συστατικά.