ΜΕΤΡΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ

Με τη μέτρηση μεταβολισμού μαθαίνουμε το ακριβές ποσό θερμίδων που το σωμα μας καταναλώνει καθημερινά σε ηρεμία.Το ποσό αυτό ονομάζετε Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR) και είναι η ελάχιστη ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται ώστε το σώμα να διατηρεί τις ζωτικές του λειτουργίες. Είναι μοναδικός για τον κάθε άνθρωπο, και τον χρησιμοποιούμε για τον σχεδιασμό ενός εξειδικευμένου προγράμματος διατροφής και άσκησης βασισμένο στις πραγματικές θερμιδικές ανάγκες του εξεταζομένου. Η εξέταση είναι εύκολη,ο εξεταζόμενος αναπνέει κανονικά μέσα σε μια μάσκα παραμένοντας ήρεμος σε ημικλινή θέση για 10 -15 λεπτά.

Την ημέρα της μέτρησης:

Ο εξεταζόμενος δεν πρέπει να έχει φαει ούτε να έχει πιει τίποτε άλλο εκτός από νερό, τουλάχιστον 4 ώρες πριν τη μέτρηση, να μην έχει καπνίσει για 2 ώρες και να μην έχει καταναλώσει καφεϊνη τουλάχιστον 4 ώρες πριν τη μέτρηση.Επίσης, δεν πρέπει να έχει γυμναστεί για τουλάχιστον 8 ώρες πριν από το προγραμματισμένο ραντεβού μας.